重度拖延症现象1：
你每天都很努力，甚至经常加班到深夜，但目标总是无法按期完成，每周的小目标总是一拖再拖，去年的目标总是拖到今年，甚至明年，或者从未真正实现过自己的目标。
重度拖延症现象2：
早上到了办公室，说要完成一件事，后来接了个电话，然后有人过来找你帮忙，后来领导有临时给安排了非常紧急的事，再后来看了会儿朋友圈，到了下班的点才发现早上要做的事还没开始，或者只做了一半。一天如此，一周、一月、一年也是如此。
其实对于拖延症，我们都深有体会，也都知道其中的苦，但就是无法进行根治，今天我就同大家一起出个方案，只需完成6个步骤，即可克服严重的拖延症。
步骤一：每天完成两次静坐思辨
每个人心中都有2个自己：立刻行动和等一等，等一等让我们成为了严重拖延症患者，立刻行动就是自律的成功者。
每天静坐凝思，只是第一步，如果学到此，就认为解决问题了，那最后的结果就是，刚出发遇到点困难，便放弃了。做任何事都须在事上磨炼，只有在事上磨炼，才能遇事不慌，才能克治自己，才能彻底清楚拖延症之病根。
当你愿意立刻行动了，才算成功解锁了第一关，可以进入第二关的升级打怪之旅。现在请做好准备，即将突破第一个天花板，进入远离拖延症的第二关。
步骤二：允许自己过程失败
允许自己在成功的路上驻足休息，也允许自己走弯路，但只要立志在，总会殊途同归。
当失败之后，再次爬起时，说明你已经成功解锁了第二关，可以进入第三关的升级打怪之旅。做好准备即将突破第二个天花板，进入远离拖延症的第三关。
步骤三：学会记录自己的失败
记录失败的最好方式是写日记。
写日记，就是我们每天擦灰尘的记录，让我们知道如何让镜子更明，哪怕你每天只写一个字，记住，请坚持写下去。
当能坚持写日记之后，即使中间偶尔中断，但仍然还在写日记时，说明你已经成功解锁了第三关，可以进入第四关的升级打怪之旅。请做好准备即将突破第三个天花板，进入远离拖延症的第四关。
步骤四：学会给日程表留有空白
给日程表留有空白，就能在很大程度上解决这个问题，也可以让我们从容应对下一周，不至于到了周末才发现本周一的任务还没开始。
当你能够顺利完成第一个周任务里程碑节点之后，即使中间偶尔失败，但总能自觉去复习第二关时，说明已经成功解锁了第四关，可以进入第五关的升级打怪之旅。请做好准备即将突破第四个天花板，进入远离拖延症的第五关。
步骤五：学会3个清单工作法
历史清单，记录了自己的人生轨迹，有成功，也有失败。
今天必做清单，知行今天最重要的1件事，这件事可以让你走向自己的未来。
未来清单，记录未来，记录十年，记录五年，记录一年，记录一月，记录一周，这就是你的未来，这就是你的一生，只要你今天可以知行合一，完成这1件最重要的事。
把每天最重要的1件事，放在周任务日程表的最重要的位置，给予最充足的时间和资源，一切浪费资源的事务统统让路，因为如果你选择了浪费，也就是放弃了自己的未来。
尝试3个清单工作法，让拖延症对你造成的伤害可以立现原形，无处可藏，因为拖延症就是在浪费时间和资源，就是你选择了放弃自己的未来。
当你能够开始执行3个清单工作法，体会到拖延症在变弱，对未来重新开始自信时，说明你已经成功解锁了第五关，可以进入第六关的升级打怪之旅。请做好准备，即将突破第五个天花板，进入远离拖延症的第六关。
步骤六：立刻开始行动，清除等一等
立刻行动是根治拖延症最好的药方，而等一等是滋养拖延症最好的温床。
只知理论，未见行动；只知拖延症的不利，也很想摆脱拖延症，也做好了计划，但一有事便成为再次拖延的借口，让行动一拖再拖，最终放弃治疗拖延症。这就是缺乏磨炼。
任何事，都需要刻意去做，重复去做，时刻思考提醒自己，时刻磨炼自己，方能让自己静时清楚，动时亦清楚。
改变自己需要循序渐进，立刻开始行动是最好的开始。拖延症的病根不去除，再美的人生理想，再好的年度目标，再多的努力付出，都无法实现。
这是最后一关，也是冲破所有天花板，彻底摆脱拖延症的终极大招。
赢得这一关，将让你破茧成蝶，让你飞向飞来。
对于想要根治拖延症者，每天第一要务，就是立志，立志根除拖延症。每天心中所想就是这1件最重要的事，就是要时刻告诉自己立刻行动，每天所思所想所做都是立刻行动，时间长了自然就进入一种无意识状态，想做什么事你就会自然开始行动起来。
皖公网安备 34170202000362